★控制狂眼中的世界★

2008.07.08－自從六月中至今，體重一直不上不下（是說我也停止運動就是了），但是卻身體卻越來越差，經過控媽的通牒，我決定重新吃中藥。上星期五到以前大學時代看過的神醫處排隊，排了三個小時（幸好附近有書街），只拿到一個星期的藥，而預約掛號又已經全部額滿，所以我決定這星期去掛號時要威脅神醫一次開一個月的藥給我，我沒有美國時間每星期去排三個小時。

吃中藥粉這種事情對我來說是一片蛋糕，麻煩的是我經常會忘記，不過這次醫生有交代，月經相關的毛病都要吃一段時間的藥，沒辦法立即見效，所以我這次是吃了秤砣鐵了心要乖，絕不再當藥界逃兵。（不過我想我發的誓可信度應該很低。）

總之開始吃中藥之後覺得蠻奇妙的，我上網查了醫生開給我的藥單，都是調理胃腸與婦科疾病的藥，還有檳榔皮這種東西出現，吃起來苦不拉嘰。不過醫生有交代（醫生還真交代不少），生理期不正常一定會胖，所以也要適度運動，好吧，看來不能再繼續偷懶下去了。

誰會修跑步機？請與我連絡XD。
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2008.06.15－上星期跟貢丸湯眾友人一起去玩宜蘭，按照慣例，我一出去玩就會瘦，兩天幸運地掉了一公斤（轉圈圈），加上前陣子跑步機還沒壞掉時減掉的一公斤，現在比最胖的時候少了兩公斤，距離6/30前減3～6公斤的目標還有一小段距離。

跑步機壞掉後，我有將近一星期沒甚麼運動，只有做做伸展操。昨天在BBS上看到有人推薦跳繩減肥，但我家太小，不能揮舞跳繩，因此我突發奇想改為原地跳躍，穿上避震強的慢跑鞋後原地輕跳，以一百下為單位，腳尖離地不超過一公分，發現運動量也蠻大的，心跳最快可以達到160以上。

今天我跳躍與手臂操間隔做，大概跳了六百下，噴了一身汗，以後應該會繼續以這樣的方式運動，還可以一邊看電視，又可以省下修裡跑步機的錢，耶！

不過要小心小腿肌肉偷偷增生有點麻煩XD。
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2008.06.02－世上有條殺人不見血的定律，名喚「莫非」。簡單來說，就是逢初一十五買不到香，肚子餓的時候找不到餐廳，失戀的時候連野狗都狂放閃光彈，想搭公車時滿街計程車，想搭計程車時滿街公車，這種各類奇妙巧合的集合，都是莫非定律作祟。最近，敝人在下我動不動就氣喘如牛，加上鏡中倒影大得驚人，因此忍不住心血來潮想減個肥，沒想到家中那台看似老而彌堅的跑步機竟然在今早發出一聲巨響，就此葛屁。

瞧，多麼令人難以接受，老娘平常不去動它時，它便如萬里長城屹立不搖，結果才開始虐待它不到兩個星期，它就給我希哩呼嚕死個透頂，我只能說在減肥這條漫長的道路上，的確存在著一個神秘的力量，要阻止我恢復健康窈窕，一言以蔽之，惡魔。

現在完全為了不知道該怎麼運動而煩惱。
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2008.06.01－星期五晚上參加國中同學的訂婚宴，天幸因為來去匆忙沒吃幾口東西（是說我真的覺得東西也不怎麼好吃就是了），粗估吃了八顆炸湯圓，半碗豬蹄筋肉湯，兩塊沾美乃滋的龍蝦，三口涼拌海蜇皮，四口清蒸魚，一杯濃縮還原葡萄柚汁，其餘時間都在聽別人聊天，芝麻炸蝦餅跟勾芡海參雖然已經上桌，不過卻沒吃到，結果老娘回家之後肚子好餓。

我還是喜歡吃流水席，又好吃又自在，不必化妝也不必穿高跟鞋，高級飯店辦的婚宴連主持人都穿得像喜餅盒，還位於非塞車不可的地段。不過套句蛤姐的話：「辦婚宴的終極目的本來就是炫耀。」於是我忽然釋懷了，如果我有錢在超貴場地砸上一百桌，其成就感當然遠勝在鄉下老家廣場鋪五十桌，就算新郎新娘不在意，雙方有錢父母親朋也得拼上兩拼，只有我這貪吃的俗鬼在計較菜色，殊不知真正重要的明明就是排場。

吃喜酒長知識不長肉，幸哉。
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2008.05.27－今天中午約了豬諦跟豬藥吃鼎泰豐，早上還是努力不懈地運動後才出門，雖然曾經暗自警惕不可吃得太多，但肚子餓了一天，還是咻咻咻吃了六個小籠包兩個蝦餃兩個蟹粉小籠包半截雞翅一小碗雞湯半個豆沙包半個浴泥包三個菜肉餛飩一小碗餛飩湯，飯後三大人兩小孩還飛車到公館買了芒果冰草莓牛奶冰紅豆牛奶冰各一大桶，回豬諦家咻咻咻地掃光，直至大夥兒的肚子都飽飽，交換了不少八卦，才心滿意足地結束這一天。

看來我上星期減少的0.4公斤已經通通回家囉（含淚握拳）。
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2008.05.25－自從前天在洗手間暈倒後，我改變策略，將原本預計每日運動從奔馳三十分鐘改為快走一小時外加洗熱水澡，進行兩天後，感覺身體欣喜若狂（身體：這傢伙終於開始運動啦！），本來一直脫皮見血的嘴唇迅速康復，只要靜止五分鐘就想睡覺的症頭也消失無蹤，雖然褲子還是很緊肚子還是很大（才運動兩天是希望出現甚麼奇蹟？），不過手腕腳踝的水腫已經消了一些，甚感安慰。

今天運動完看著手臂上的汗珠，忽然玩心大起舔了一下，聽說身體健康的傢伙汗是淡而無味的，結果老娘的汗珠比海水還鹹，看來體內還有很多毒素需要排除啊（煙）。

最近因為電腦暴斃，我竟因禍得福地改變了作息，每天十二點以前帶著耳塞入眠，早上六點半就會悠悠醒來，控哥沾福地有人工鬧鐘使用而久未遲到。大概因早睡早起又開始運杜，所以最近身心都十分舒暢，太過舒暢之下毫無作品出籠，是我近日檢討的事情。
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2008.05.23－今天很奮力地爬上跑步機，健走熱身五分鐘後，就開始自以為羚羊奔馳於大草原，將速度調到6km/hr，卻沒想到上次這樣奔馳已經是上輩子比現在輕十幾公斤的事情了，因此肥嘟嘟的身體整個大吃不消，才跑了三分鐘就希哩呼嚕氣喘如牛，此時屋漏偏逢連夜雨，我的肚子竟然感到劇痛。

我一時忘了老人劇烈運動前後都要暖機冷機，直接從跑步機上跳了下來直奔馬桶，褲帶剛解開就眼前一片漆黑，暈了過去，大概有四五秒鐘時間不知身在何方去向何處，幸好上天垂憐，再次醒來時人好端端坐在馬桶上，也沒有噴得一褲子稀屎，但噁心想吐跟暈眩的感覺還是存在，看來我必須放慢運動的腳步囉，否則因減肥而駕鶴實在太失體統啊。
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2008.05.22－今天中午去找樟腦丸吃飯，兩個自稱在減肥但沒有定力的人畢竟還是奔去吃了貝里尼的商業午餐，我直到麵麵見底才發現那盤辣味麵是用辣油不是用辣椒，樟腦丸還指著我久未日曬肉嘟嘟，顯得又白又胖的甜不辣小手說：「你的手掌好像變胖了。」嗚呼，奶油桂花手重出江湖，快三十歲的人了，還有十個肉窩窩在手掌上，悲哉。

肥胖至手掌腳掌都發腫，也是一奇。樟腦丸安慰我，她的手跟我相比簡直像做粗工的，但說實在，雖然坐擁少奶奶命之奶油桂花手，真正貧窮的人卻是我啊。
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2008.05.21－昨天晚上跟家蛤姐約了去買慢跑鞋，打算來個夏日慢跑減肥之旅，沒想到臨出門前才發現每件長褲短褲裙子都卡在屁股上，HOW！尾蝦米屁股跟大腿會偷偷背著我長大？以前我都光長肚子的啊（這好像也沒甚麼好驕傲）。量了體重才發現事關重大，這才真叫做「鞭炮一聲除舊歲，春雷一響萬物生」，腦袋一片空白，果然逃避體重計只會讓自己好傻好天真地一直胖到不可思議境界，諸君警惕啊。

19與20兩日因為罪惡的提拉米蘇與惰性，還有破掉害我跌倒的爛布鞋，跟逃避而沒察覺的超重體重，因此減肥只是個口號，今天正式開跑，GO！
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最近幾周天氣暖和，就算偶有落雨也無絲毫涼意，我不得不把短袖衣物都拿出來披，於是造就了一場夏日悲劇。

控家老娘首先發難，看著我去年穿還稍顯寬鬆的牛仔褲，如今綁在身上像肉粽粽葉外的麻繩，還有虐待扣子的嫌疑，不由得驚呼，頻頻叫我去看醫生，怕是內分泌又在鬧脾氣了。

我羞愧難當，蓋肥胖不就是吃多喝多睡多又不運動，也沒到看醫生的地步，因次我便胡亂以惱羞成怒帶過。

上星期參加小華兒婚禮，許久不見的貢丸湯在我逼供之下，也承認我胖了。天，這傢伙是出了名得沒神經，竟然連她都看出老娘的寬廣，看來這一拖胖得不輕。

最痛苦的是我最近穿內衣頗有窒息危機，看來身體的肉已經無處可躲，出現跟內衣硬碰硬的恐怖戰況了！

基於以上這些原因，我終於立志要來個初夏減肥計畫。此時忽然有些怨恨，昨天晚上經過貝克男孩為啥要買麵包，還好控哥一時貪吃搶了半個過去，入我小腹的只有半個。還有我家老木，昨天沒事帶甚麼提拉米蘇回來，害我昨晚不小心喀了一塊，今早起床在半昏迷之下又喀了一塊，悔恨交加。

廢話不多說，減肥就是要少吃多動作息正常，補充維他命，以下是我的減肥計畫專程。

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目的：
讓自己健康美觀。

描述：
1.至少要能穿上去年還能穿的衣服，並務求不浪費一櫃子長短褲與裙子。
2.消除腹部容易有糖尿病腸胃癌以及高血壓的恐怖脂肪。
3.恢復正常的臉。

目標：
每周減0.5～1（kg）。

限制：
1.每日三餐不可少，定時定量吃半飽。
2.每日水果任選一顆拳頭大小，晚上七點前喀掉。
3.每日食物比例－蔬菜4：澱粉1：蛋白質2：油脂0.5。
4.飯後30分鐘內不可蹲坐躺趴，不可彎腰駝背，不可靜止發呆，不可昏迷不醒。
5.嚴禁加工食品入口。天然ㄟ最好。
6.禁湯。清湯類一日一小碗為限。
           
假設：
1.第一階段：6/30號前減3～6（kg）。
2.第二階段：7/1～12/31，每月減2～4（kg）。 
3.總        結：2008年結束前共計甩肉15～30（kg）。

執行方式：
1.
a.早餐時間：6點到7點。澱粉與綠茶。
b.中餐時間：12點到13點。蔬菜與開水。
c.晚餐時間：18點到19點。蔬菜與蛋白質。

2.每日服食維他命C，隔日服食維他命B群。

3.每日運動60min，不可多亦不可少。
a.星期一三五晨泳。
b.星期二四六日跑步。（慢跑鞋已壞，須再添購）
c.晨泳雨備案=跑步。

4.每日帶黑糖散步15min。

5.睡眠時間：22點～5點／24點～7點。

6.每日睡前閱讀時間一邊用美帶子震肚皮30分鐘。

7.製作紀錄與檢討。

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OK，我當然知道進行這種計畫，眾友絕對不會讓我過好日子的，因此以下開放吐槽打槍嘲笑辱罵，但版主不保證不會惱羞成怒出口成髒痛吠反擊，如果你忽然良心發現有好心的建議也可以說出來，但版主不保證一定會接受。另外絕對謝絕苦口婆心跟事後諸葛，你可以笑我，可以詛咒我，但拜託不要用老媽子口氣說佛經，我最怕這個。

另外，我最歡迎的是願意加入此一計畫一起努力減肥的捧友們，如果你們誠懇地拜託我，我很樂意將阿控版減肥紀錄空白表格寄給你們，而且絕對不收取費用，也不會逼問貴體重，很善解人意喔。

喔，還有如果不是很熟的人想加入吐槽行列，請自行拿捏玩笑分寸，有些話只有你自己覺得好笑，那就別怪阿控自動將你歸類到網路小白囉。(眾友：死胖子裝甚麼清高！）

以上。